Констипацијата е честа состојба кај возрасните која влијае на двојно повеќе жени отколку мажи. Често се дефинира како состојба со две или помалку празнења неделно. Иако е многу тешко да се идентификува точната причина, постојат неколку фактори кои можат да довадат на оваа состојба.
Начинот на живот може да игра значајна улога тука, на пример, недостаток на влакна во исхраната, дехидрираност, мала или прекумерна тежина или недостаток на вежбање. Нашите навики во тоалетот исто така можат да придонесат за појава на констипација, на пример, игнорирање на желбата за одење по нужда или недостаток на приватност при користење на тоалет. Одредени лекови може да предизвикаат симптоми на констипација. Конечно, психолошките фактори како што се стресот и вознемиреноста или промената на дневната рутина, исто така, можат да предизвикаат констипација.
За среќа, постојат некои препораки што можеме да ги следиме кога доживуваме констипација.
Многумина започнуваат со зголемување на дневниот внес на влакна во форма на овошје, зеленчук и житни култури. Исто така, препорачливо е да пиете повеќе вода, како и да направите повеќе физички вежби како што се одење или џогирање. Констипација исто така може да влијае на концентрацијата на цревната микробиота. Затоа, она што исто така може да се препорача е зголемување на бројот на добри бактерии во гастроинтестиналниот тракт.
Од моментот кога дознавте дека ќе станете мајка, почнавте да ги забележувате промените што се случуваат во вашето тело. Како што се посетепено се прилагодувате на помислата дека во вас носите нов живот, така следат и промени што можеби ги очекувате и некои кои за вас ќе бидат сосема нови и непознати.
Откријте го квалитетниот начин на исхрана во зима кој ќе го поттикне имуниот систем и со кој ќе изградите здрави семејни навики. Научете што се пребиотици и пробиотици, вклучително и за BioGaia пробиотските производи, и како да ги додадете во Вашата исхрана. Откријте кои се есенцијалните витамини и минерали за поддршка на имунитетот, и како да го додадете витамин Д3 со BioGaia. И на крај, испробајте го нашиот рецепт за топло чоколадо во супа од коски – вкусен/деликатесен и хранлив оброк за целото семејство.
Расположението во секојдневниот живот е променливо. Обидете се овие промени во животот на Вашите деца да ги сведете на минимум со помош на нашите 5 практични совети. Дознајте како здравите црева влијаат на промените во расположението и целокупната благосостојба. Откријте како „комуницираат“ стомакот и мозокот. Прифатете ги нашите 5 практични совети за поддршка на цревната отпорност и како тоа влијае на благосостојбата на Вашите деца.